öz güveniniz doğal mı yoksa günlük çabalama mı?

bir çok insanın öz güveni, günden güne dalgalanma gösterir. ister doğal olarak öz güveniniz yerinde olsun ister olmasın, bazı basit stratejilerle öz güveninizi güçlendirebilirsiniz.

eğer akıllı veya yetenekli olmadığınızı düşünüyorsanız, ya da ne kadar denerseniz deneyin başarısızlığın sizin için kaçınılmaz olduğunu düşünüyorsanız, haklısınız.

ve eğer çok akıllı veya aklınıza koyduğunuzu gerçekleştirebiliyorsanız, yine haklısınız.

öz güveninizi güçlendirmek herhangi bir yetenek geliştirmekten farklı değil; göz açıp kapayıncaya kadar yapabilirsiniz. günden güne, adım adım, hedefinize yaklaşırsınız. hiç kimse maratonu sadece karar vererek koşamaz. kazanmak için; kaslarınızın, ciğerlerinizin kapasitesini arttırmaya dayanma gücünüzü elde edene kadar günler, aylar, haftalar ve aylar süren istikrarlı bir egzersiz gerekir.

bu, öz güven için de böyle. aşağıdaki 10 ipucunu kullanarak dıştan başlatacağınız öz güveninizi sonunda içinizde hissedeceksiniz.

1. sizinle ilgili değil. insanların hareketleri, incitici olsa bile, nadiren sizinle ilgilidir. başkalarının olumsuzluklarından anlam çıkarmaya çalışmak ve bunu sizi adam yerine koymamak veya egonuza meydan okuma olarak görmek çok kolay. hatta bu tip reaksiyonlar, gereksiz stres yaratır ve sizi hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanmanızı engeller. insan insandır; sizin mutluluğunuzla onların davranışları arasında herhangi bir bağlantı yok.

2. size uyan giysiler alın. vücudunuzun şekli nasıl olursa olsun, size uyan ve sizi iyi gösteren kıyafetler öz güveninizde muazzam bir artış sağlar. iyi giyinmeye başlamak için sihirli idealinize ulaşmayı beklemeyin. kıyafetler kişilik yaratmaz, ama dış görünüşünüz belirsizlik sinyalleri yayıyorsa, içinizde öz güven hissedemezsiniz. siz giydiğinizi seviyorsanız, büyük ihtimalle dünya da sevecektir.

3. hep gülün. beyninizin, içsel güveninizi ve mutluluğunuzu sağlayacak endorfini salgılamasına izin verin. gülmek, her gün vücudunuzda sürekli oluşan gerginliğin bir kısmını çözer. rutininizi sizi en çok mutlu eden insanlara veya medyaya yönlendirin. fazla yapmanıza gerek yok, ama birazcık hafiflik öz güveninizin artmasında uzun soluklu bir etki yaratır.

4. sessizliği benimseyin. bir çok insan, uyanık olduğu her saniyesini bir etkinlikle doldurmaya heveslidir. dünyanın bu hızıyla, problemler zaten her geçen gün artarak büyüyor. düşüncelerinizle baş başa kalarak rahat olabilirsiniz ve bu size içsel süreciniz için gerekli alanı sağlar. bu, kendinizle daha rahat olmanızı sağlar, diğer insanlara karşı daha öz güvenli görünmenize yardımcı olur.

5. bütçe yapın. bu sizin için doğal değilse, yine de yapmak için zaman ayırın. finansal durumunuza sahip çıkmak, parayla ilgili sağlıklı tavra doğru atılan bir adımdır. bir çok insanın, öz güvenin çok parayla geldiğine inanmasına karşın; öz güven, neye sahip olduğunuz ve neye ihtiyacınız olduğunuza dair net bir görünüme eşlik eder.

6. dedikodu yapmayın. söylentiden oluşan konuşmalara girmeyin. boş konuşmalara izin vermek sizi kısır döngüye sokar, ama hissiyatı kısadır ve kendinizi başkalarının sizin hakkınızda ne konuştuğunu merak ederken bulursunuz. doğru olanı yapın -kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve çevrenizdeki insanlara karşı daha kendinden emin olacaksınız.

7. yaptığınızı söyleyin ve söylediğinizi yapın. bu, hayatta her yapılacak şeyi yapmak durumundasınız anlamına gelmiyor, ama hedeflerinizi sözlü olarak dile getirirseniz ve -kolayları önce olmak üzere- bir bir gerçekleştirmeye başlarsanız, başarıya yönelik bir düşünce yapısı geliştirirsiniz. karşılığında bu durum, kendinize daha kolay güvenmenizi sağlayacak.  hedefleriniz ilk 5 bin metrenizi koşmanızdan, depoyu temizlemeye; gitar veya piyano çalmaya kadar herhangi bir şey olabilir. hedefiniz ne olursa olsun, gerçekten istediğiniz bir şey olmalı, sonucunu almak üzere kendinize söz vermelisiniz; ki ardından da başarmanın yarattığı güveni hissedebilesiniz.

8. vücudunuzla barışın. her zaman sağlıklı kalmak ve aktif olmak isteyeceksiniz; ama öz güveniniz -kilonuz, vücudunuzun durumu, kırışıklıklarınızın sayısı veya boyunuz ne olursa olsun- kendinizden ve çevrenizden gelen sevgi ve dürüstlüğü hak eden biri olma anlayışıyla gelir. gerçekten bunu bilin ve öz güveniniz damarınızda aksın.

9. yaptığınızı düşündüğünüzden daha fazlasını bildiğinizi fark edin. düşündüğünüz bütün o şeyleri herkes öylece biliyor mu? valla, doğrusunu söylemek gerekirse, hayır. eğer, bir şeyi bilmiyorsanız, cevabı sormak için utanmaya gerek yok. cevabı bilmediğinizi kabullenmek, bulmak için ilk adımı almaktır, ve doğru cevaplar kendinize güvenmeye giden yolu döşerler.

10. coşkulu olun. ‘havalı’yı oynamak dürüst duyguları yok saymak ve gerçek sizi gömmek için harika bir yol. mutlu ve heyecanlı olun, ve dünyanın bunu görmesine izin verin. neşeniz ve öz güveniniz bulaşıcı olacak. 

bu önerileri izlemek zorunda değilsiniz, ama öz güveninizi sağlama ve aidiyet duygunuzu çoğaltma konusunda iyi başlangıç olabilirler. hiç kimse her zaman % 100 bir öz güvene sahip değil, ama yükseltmek için bazı adımlar atılabilir.

yukarıdaki listedeki önerilerden herhangi biriyle başlayabilirsiniz ve kendinizi hemen bugün iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.

öz güven her şeyin anahtarıdır.

 

sean platt'in yazısından tercümedir.
0
Would love your thoughts, please comment.x
Verified by MonsterInsights